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今天給各位分享推球沒(méi)有勁的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)推球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、羽毛球正手推球應(yīng)多采用什么的力量
• 2、推鉛球注重要的是啥?為啥感覺(jué)有勁卻使不出來(lái)?
• 3、打乒乓球?yàn)槭裁闯闆](méi)力氣
• 4、我不會(huì)扔鉛球,有力用不出..
• 5、為什么我投擲鉛球的時(shí)候總是用不上力氣

羽毛球正手推球應(yīng)多采用什么的力量

1、正手推球應(yīng)多采用食指，拇指的力量。推球在羽毛球運(yùn)動(dòng)中是一種常用的前場(chǎng)技術(shù)。一般用來(lái)處理前場(chǎng)開(kāi)網(wǎng)區(qū)，且高度不明顯高于球網(wǎng)，也不過(guò)分低于球網(wǎng)的球。推球雖屬拉吊相持技術(shù)，但它是具有一定進(jìn)攻性的。

2、該情況多采用手腕和手指的力量。在羽毛球正手推球時(shí)，主要采用的力量來(lái)源是手腕和手指。這種力量的運(yùn)用使得整個(gè)動(dòng)作相對(duì)較小，并且在擊球的一瞬間會(huì)有明顯的抖動(dòng)。

3、正手推球應(yīng)多采用上旋力量，因?yàn)樯闲那蚰軌蚋尤菀椎赝ㄟ^(guò)網(wǎng)口，且下落速度比較快，使得對(duì)方難以接球。此外，上旋的球還具有更好的穩(wěn)定性，在空中飛行時(shí)不易被風(fēng)吹偏，從而更容易擊中目標(biāo)位置。

推鉛球注重要的是啥?為啥感覺(jué)有勁卻使不出來(lái)?

1、直接推需要克服自身重力和慣性，而鉛球很重，所以推不遠(yuǎn)。運(yùn)動(dòng)員都是旋轉(zhuǎn)，使鉛球帶上慣性，這樣順勢(shì)推出，才可能推得遠(yuǎn)一些。

2、一些同學(xué)在分析自已鉛球推不遠(yuǎn)的原因時(shí)，總是歸于胳膊太細(xì)沒(méi)勁所致，其實(shí)，推鉛球是靠全身協(xié)調(diào)用力推向遠(yuǎn)方的，光靠一只胳膊的力量，無(wú)論如何是推不遠(yuǎn)的。把鉛球推遠(yuǎn)的“竅門(mén)”有：善于發(fā)揮下肢和軀干的力量。

3、推鉛球只用上肢的力量是推不遠(yuǎn)的，要加上腳蹬地，抬體轉(zhuǎn)體，挺胸，再加上推球和撥球，這樣才算是完整的推鉛球動(dòng)作，如果覺(jué)得力量沒(méi)用上，那參與運(yùn)動(dòng)的部位也只能是一兩個(gè)或兩三個(gè)，你還要多加練習(xí)。

4、防止犯規(guī).. 年齡階段 技術(shù)要求 13～15 歲 建立推鉛球的完整技術(shù)概念，學(xué)習(xí)并初步掌握推鉛球的完整技術(shù)。 利用壘球、實(shí)心球、啞鈴等輕器械，體會(huì)用力順序和肌肉感覺(jué)。

5、投擲的時(shí)候不光要用臂力還有腰力，5KG是女子的。投擲的時(shí)候要注意感覺(jué)到腰上也在用力。

6、背部和腰部力量可以讓你的鉛球推得更遠(yuǎn)。硬拉——分為直腿硬拉和屈腿硬拉兩種，主要用于鍛煉下背部即骶棘肌，是健美運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)動(dòng)作之一。以直腿硬拉為例吧：（1）起始姿勢(shì)——兩腳開(kāi)立，比肩稍狹。向前屈體，不要屈膝。

打乒乓球?yàn)槭裁闯闆](méi)力氣

打乒乓球時(shí)，發(fā)不上力是因?yàn)?1）基本功不扎實(shí)，擊球時(shí)機(jī)偏晚，被來(lái)球頂住了，無(wú)法發(fā)力。2）球拍偏軟，打不出力量。解決方案 1）從正手攻球練起，掌握合適的攻球時(shí)機(jī)。

正手攻球的力道首先就在于引拍，若沒(méi)有充分的引拍，僅僅靠蹬轉(zhuǎn)收是發(fā)不了大力的。 這就如同搭弓射箭，必須要把弓拉圓，方能射出有力的一箭。 乒乓球的正手攻球也是如此。 沒(méi)有充分的引拍，后面的三條只能是無(wú)源之水，無(wú)米之炊。

肯定是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致大腦缺血缺氧而致兩眼發(fā)黑了，應(yīng)該適當(dāng)休息，不能一味地抽球太多，這樣對(duì)身體肯定不好，中年人了運(yùn)動(dòng)量還是要適當(dāng)控制，量力而行，不能一味地蠻干。

球拍粘性要大，球拍粘性越大，摩擦球的效果就越好，就越容易把球的旋轉(zhuǎn)加強(qiáng)。

我不會(huì)扔鉛球,有力用不出..

扔鉛球的完整技術(shù)是一種有美感的連續(xù)性動(dòng)作，只有整個(gè)動(dòng)作合理，協(xié)調(diào)、連貫的完成才會(huì)取得理想成績(jī)。本文中所強(qiáng)調(diào)的幾點(diǎn)，都是推鉛球技術(shù)動(dòng)作得以順利完成的重要環(huán)節(jié)。

筆者發(fā)現(xiàn)在因出手角度不適而導(dǎo)致成績(jī)不佳的學(xué)習(xí)者中，多數(shù)是因出手角度過(guò)低而不是過(guò)高，出手角度過(guò)低對(duì)鉛球成績(jī)?cè)斐傻呢?fù)面影響是致命的，可以說(shuō)出手角度低就一定不會(huì)有好成績(jī)。

推鉛球用的不是一塊肌肉，你所說(shuō)的“有力量”只是手有勁吧。就像樓上所說(shuō)的 協(xié)調(diào)力差就是沒(méi)力量。 因?yàn)槟闵眢w的小肌肉群沒(méi)有力量，調(diào)動(dòng)不起來(lái)，跟不上大部隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，所以你協(xié)調(diào)差。 你又不捏不傻。

你說(shuō)的情況應(yīng)該是不會(huì)發(fā)力，不掌握鉛球的投擲技術(shù)造成的。鉛球投擲不僅要依靠肩臂力量，腰腹，腿部力量也是非常重要的。鉛球投擲的發(fā)力順序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。

推鉛球有三種方式：側(cè)向，背向，旋轉(zhuǎn)。你力量比別人大，就是沒(méi)人家遠(yuǎn)，就是你動(dòng)作沒(méi)有做正確，沒(méi)有把爆發(fā)力利用起來(lái)。持球時(shí)用手指指根以上部位將球抵在頸部，前臂內(nèi)旋，要特別注意下肘關(guān)節(jié)要抬起比肩稍高。

出手剎那，一定要集中全身所有力量于指尖，把球用手球“推”出去而不是“扔”出去。4，切忌，不要犯規(guī)，投球結(jié)束控制住身體重心，身體任何部位不可以觸碰到抵趾板，在鉛球圈的中線(xiàn)后方出來(lái)，否則你投20米也視作無(wú)效。

為什么我投擲鉛球的時(shí)候總是用不上力氣

1、你力量比別人大，就是沒(méi)人家遠(yuǎn)，就是你動(dòng)作沒(méi)有做正確，沒(méi)有把爆發(fā)力利用起來(lái)。持球時(shí)用手指指根以上部位將球抵在頸部，前臂內(nèi)旋，要特別注意下肘關(guān)節(jié)要抬起比肩稍高。初學(xué)者我覺(jué)得用側(cè)向比較好。

2、原因有兩個(gè)：投擲肘過(guò)度下垂 持球方法不正確 投擲鉛球的技巧：鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部。出手時(shí)出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看 。

3、結(jié)果是鉛球僅用上肢力量發(fā)力投擲，成績(jī)可想而知。5鉛球過(guò)早離頸。 在沒(méi)有推球前學(xué)習(xí)者都能將鉛球置于鎖骨窩處，可當(dāng)推球時(shí)很多人都要將鉛球拿離頸部，在肩上的某處空間將球推出。

4、投擲的時(shí)候不光要用臂力還有腰力，5KG是女子的。投擲的時(shí)候要注意感覺(jué)到腰上也在用力。

關(guān)于推球沒(méi)有勁和推球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。