「臥地推球」臥地推球圖片
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搏擊操出拳對原地推鉛球有用嗎
原地推鉛球訓(xùn)練方法與技巧有原地轉(zhuǎn)髖模仿練習(xí)、半側(cè)向推球練習(xí)、原地完整徒手練習(xí)等。原地轉(zhuǎn)髖模仿練習(xí)，原地不動站起，兩腳與肩同寬，休重在彎折的右腳上，左手推右髖做蹬地送髖姿勢。
在教學(xué)中對原地推鉛球動作要領(lǐng)的理解存在著較多的異議，有人提出蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撥；有人提出蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥；也有人提出仰、蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥；以上種種提法雖各有側(cè)重，但顯然不夠全面。
練習(xí)者兩腳開立，右手持實心球(或鉛球)于右肩頸部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面(砸地)。
提高動作的協(xié)調(diào)性、連貫性，就能體現(xiàn)整體效果，大大提高出手速度，實現(xiàn)推鉛球的經(jīng)濟性與時效性。正對投擲方向，高姿站立。右手持、握球。預(yù)擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最后用力的初次肌肉體驗。
21天全納兒童能力訓(xùn)練-【第十八天】-注意力訓(xùn)練-臥地推球
[太陽]感悟：復(fù)述訓(xùn)練同樣是個訓(xùn)練記憶力的簡單易行的好辦法。從幼兒園開始，接送孩子的路上就可以進行。注意，父母要是正面的引導(dǎo)，這個方法訓(xùn)練記憶力的同時還能訓(xùn)練孩子的語言表達能力。
注意力訓(xùn)練方法勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)游戲兩不誤 身體不適是分散孩子注意力的一個主要原因。孩子睡眠不 足、過度勞累會導(dǎo)致注意力分散，從而出現(xiàn)粗心的錯誤。
一定要讓孩子感到快樂，注意力訓(xùn)練就是讓孩子在興趣中學(xué)習(xí)。比如我們在玩數(shù)字劃消時可以說：“來孩子我們開著小火車找鴨子吧，找到鴨子后我們給它畫上圓圓的房子?！敝貜?fù)練習(xí)，讓孩子形成習(xí)慣。
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲 把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
研究表明，感統(tǒng)訓(xùn)練可以提高兒童的注意力和學(xué)習(xí)能力。例如，一項研究發(fā)現(xiàn)，在感統(tǒng)訓(xùn)練后，兒童的注意力和學(xué)習(xí)能力得到了顯著的提高。
原地推鉛球的動作要領(lǐng)
1、原地推鉛球的動作要領(lǐng)簡介如下：原地背向推鉛球，背對投擲方向，軀干和肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾（根據(jù)腿部力量而定），體重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向內(nèi)扣。推球動作同技術(shù)部分。
2、原地推鉛球動作7個環(huán)節(jié)如下：握、持球技術(shù) (以右手投擲為例)握球手的五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指貼在球的兩側(cè)，以保持球的穩(wěn)定。
3、原地推鉛球訓(xùn)練方法與技巧有原地轉(zhuǎn)髖模仿練習(xí)、半側(cè)向推球練習(xí)、原地完整徒手練習(xí)等。原地轉(zhuǎn)髖模仿練習(xí)，原地不動站起，兩腳與肩同寬，休重在彎折的右腳上，左手推右髖做蹬地送髖姿勢。
4、握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。
扔鉛球技巧!~
扔鉛球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，轉(zhuǎn)身要快，全身一起用力推出。正確方法及其技巧：鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部。出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看 。
扔鉛球的技巧有什么1 鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部。出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看。持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。
扔鉛球時右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。
第 我們?nèi)鱼U球的時候要注意，一般選擇在鎖骨那端的位置貼近頸部。在我們?nèi)又耙粯佑幸粋€下蹲的姿勢，這樣子可以增加慣性。第 一般來說，扔鉛球的時候我們轉(zhuǎn)身要快，而且扔出去的力度要大。
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