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本文目錄一覽：

• 1、校本課程武術(shù)工作計劃
• 2、武術(shù)協(xié)會和曲藝社聯(lián)誼的策劃案怎么寫
• 3、武術(shù)運動后的放松按摩方案
• 4、鄭州國際少林武術(shù)節(jié)有哪些亮點?
• 5、武術(shù)基本功練習方法
• 6、武術(shù)協(xié)會宣傳海報-活動策劃

校本課程武術(shù)工作計劃

《學校體育工作條例》是學校體育工作的指導方針，也是部署實施學校武術(shù)教學工作的依據(jù)。學校校本課程開設(shè)武術(shù)課之后，怎樣上好武術(shù)課程是一個很大的難題。根據(jù)武術(shù)教學方案的要求，和體育課的精神，規(guī)范堂課質(zhì)量。

重視體育工作，充分發(fā)揮各種資源，開發(fā)體育方面的校本課程，重點培育優(yōu)勢項目，如足球，籃球，羽毛球，乒乓球。發(fā)展學生興趣、愛好和特長。 加強學校體育教師基本功的培訓工作，圍繞體育課堂教學，提高體育教師素質(zhì)水平。

(2)周/月管理監(jiān)控：由教研組長負責執(zhí)行教研組工作計劃以及各備課組的工作，檢查體育課情況及各項活動情況，配合備課組長調(diào)整工作思路及日?；顒觾?nèi)容和組織工作，并將工作情況向分管體育校長匯報，提出管理建議。

武術(shù)協(xié)會和曲藝社聯(lián)誼的策劃案怎么寫

聯(lián)誼晚會策劃方案 活動目的： 通過此次燭光晚會活動，豐富校園文化氛圍，提高社團與社團之間的凝聚力和號召力，加強協(xié)會間的交流，增加各協(xié)會會員之間的溝通，有利于社團聯(lián)合會內(nèi)部建設(shè)的完善，促使新學期協(xié)會工作順利進行。

社團聯(lián)誼活動策劃方案 篇1 活動主題 某某協(xié)會人力資源部聯(lián)誼活動 活動背景 青協(xié)人力資源部是一個全新的.部門，而各位副部也是剛剛選出來的，相互之間缺乏了解。

聯(lián)誼會結(jié)束后及時打掃整理會場； 主持人一定要能帶動整個活動的氛圍不能現(xiàn)場冷場； 社團聯(lián)誼活動策劃書范本2 活動主題： 構(gòu)建交流平臺，分享活動經(jīng)驗。

聯(lián)誼主題策劃方案1 活動流程： (一)候場 每位入場的嘉賓入口處領(lǐng)取不粘膠，工作人員寫上號碼(男女分開領(lǐng)取)，貼在外衣上。另在記事貼上寫上對應(yīng)的數(shù)字投入姻緣箱中(男女嘉賓各一個箱子)嘉賓按照指示入座，保證男女錯開入席。

策劃書模板：策劃書名稱 盡可能具體的寫出策劃名稱，如“×年×月××大學××活動策劃書”，置于頁面中央，當然可以寫出正標題后將此作為副標題寫在下面。

武術(shù)運動后的放松按摩方案

1、主要是可以通過對酸痛部位肌肉進行揉捏、提推或者是點壓穴位按摩進行，放松肌肉，促進乳酸分解，受損組織修復，這樣對我們改善不適有一定好處，大家不要錯過。

2、靜態(tài)拉伸 拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態(tài)拉伸能放松肌肉，有助于緩解身體的僵硬和疼痛感。整理活動 可以甩動胳膊、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、抖抖腿等，促進血液的回流，使肌肉主動放松。

3、，：按摩：改善血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，并能有效放松肌肉骨骼。2：熱點：熱敷的效果，使肌肉酸痛的位置，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝。3：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激或中頻干擾波：緩解疼痛，促進血液循環(huán)和淋巴回流，以消除水腫。

4、上肢放松活動：站立，上肢前傾，雙肩雙臂反復抖動至發(fā)熱止。下肢放松運動：仰臥、舉腿、拍打、按摩，顫抖大腿內(nèi)、前、后側(cè)和小腿后側(cè)，以及臀、腹、側(cè)腰部。

5、在擦摩和揉捏過程中可穿插推摩，沿脊柱兩側(cè)也可以做按壓和叩打，由下到上按壓一遍即可。叩打的時間可以稍長一些，最后在腰背部做一遍輕推摩即可結(jié)束。運動后按摩最好在浴后進行，一般運動后20~30分鐘最好。

鄭州國際少林武術(shù)節(jié)有哪些亮點?

中國鄭州國際少林武術(shù)節(jié)是一項集武術(shù)、旅游、文化交流于一體的大型綜合性節(jié)會。自1991年以來，中國鄭州國際少林武術(shù)節(jié)遵循“以武會友，共同進步”的宗旨已成功舉辦了9屆，走過了近二十年輝煌的歷程。

少林武術(shù)節(jié) 少林武術(shù)是中國武術(shù)中的奇葩，國之瑰寶。為了弘揚中華武術(shù)，擴大對外開放，鄭州自1991年開始舉辦“中國鄭州國際少林武術(shù)節(jié)”，隔年舉行。

有柔中帶剛的太極拳，有呼呼生風的少林棍，有出神入化的疊羅漢。武術(shù)演員們舞動著火紅的雄獅和金色的巨龍，時而嬉戲、時而打鬧。讓人們想起了騰飛的中國龍！ 最令人激動的是文藝演出。

武術(shù)基本功練習方法

1、武術(shù)基本功的動作要點與練習方法如下：腰部練習：腰是貫通上下肢體的樞紐，俗話說：練拳不練腰，終究藝不高。在手、眼、身法、步法四個要素中，腰是較集中的反映身法技藝的關(guān)鍵。

2、基本功和基本動作是武術(shù)運動的基礎(chǔ)，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳躍，平衡以及組合動作等練習內(nèi)容。這是練武的第一步，也是最重要的一步。

3、武術(shù)基本功訓練方法：肩功 壓肩 面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓佳橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。學練要點：兩腿伸直，肩部松沉，用力震壓，力點集中于肩部。

武術(shù)協(xié)會宣傳海報-活動策劃

首先我們確定海報的宣傳調(diào)性 根據(jù)活動主題的不同，我們確定海報的基調(diào)也相應(yīng)的不同，比如讀書會主題的海報我們會選擇文藝清新的基調(diào)；吉他社招新海報要有樂器、音符這樣的素材；招聘會就要體現(xiàn)出求賢若渴的基調(diào)。

文化凝聚出力量 夢想在河職飛揚 7和諧河職手拉手 夢想社團心連心 7明之尚美，馨德亦緣。7一心為民，服務(wù)大家，快樂武術(shù)，一起出發(fā)。

籌備工作由跆拳道協(xié)會負責，包括聯(lián)系合作伙伴，宣傳，印刷海報，排練等，具體工作安排如下： 外聯(lián)部：負責聯(lián)系合作伙伴，出具策劃書。聯(lián)系校外各校區(qū)跆拳道協(xié)會，發(fā)出邀請函。

社團文化節(jié)活動策劃書1 宣傳方案： 海報(200張) 文化月活動共分為三大板塊，每個板塊開始前一周(至少提前3天)開始張貼海報宣傳，內(nèi)容以該板塊內(nèi)容為主，同時凸顯出文化節(jié)整體主題。

宣傳： 方式一：飛信通知各會員；方式二：由新聞信息部負責大面積規(guī)定域內(nèi)張貼海報通知全院英語愛好者； 組織：策劃組織部統(tǒng)籌策劃組織該活動，其余四部著手輔助協(xié)調(diào)，從而保證活動順利進行。

活動地點 ：電教館 活動開展形式 ：唱歌、跳舞、小品、相聲、走秀等。

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