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本文目錄一覽：

• 1、如何提高原地推鉛球成績(jī)?
• 2、學(xué)體操高考時(shí)怎么辦
• 3、正確健身的呼吸方法有哪些
• 4、辦健身卡地推團(tuán)隊(duì)如何掙錢?
• 5、高考體育四項(xiàng)可以報(bào)考的學(xué)校

如何提高原地推鉛球成績(jī)?

1、與同伴一起多做蹬、伸、轉(zhuǎn)、抬體徒手模仿練習(xí)，模仿者做好預(yù)備推鉛球姿勢(shì)同伴在其后面抓住右手(起固定作用)，模仿者反復(fù)進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)伸抬體練習(xí)，要求提腳跟、蹬地同時(shí)送髖。

2、體育統(tǒng)招考試中，原地推鉛球是身體素質(zhì)必考三項(xiàng)之一，總分40分以下關(guān)于系統(tǒng)的體育訓(xùn)練快速提升鉛球成績(jī)的方法1動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作開始后的發(fā)力順序“蹬”右腿大腿肌肉群最先發(fā)力，將力傳遞到地面，形成蹬地動(dòng)作，使給足。

3、方法：兩腳前后自然并立，右（左）手持球于肩部，右（左）臂體前平舉，右（左）手用力將球向下方推出。訓(xùn)練中注意持球方法及出手速度。練習(xí)密度一般為每人10×4組。

4、體育統(tǒng)招考試中，原地推鉛球是身體素質(zhì)必考三項(xiàng)之一，總分40分。

5、訓(xùn)練方法：手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。連續(xù)蛙跳、阻力負(fù)重連續(xù)滑步。

學(xué)體操高考時(shí)怎么辦

不加分。體操屬于藝術(shù)類科目，藝體生高考不加分，藝術(shù)類高考要求的文化課分?jǐn)?shù)相對(duì)較低，錄取的院校以藝術(shù)類院校為主。藝術(shù)類高考是指學(xué)習(xí)藝術(shù)類專業(yè)并且參加普通高考。

考生須知：（一）參加體育考試應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋，但鞋底不得有鐵釘、膠釘或塑料釘。（二）參加體育考試，考試前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，考試后應(yīng)做好整理活動(dòng)。（三）考生要認(rèn)真遵守考場(chǎng)紀(jì)律和考試規(guī)則。

報(bào)考體育類專業(yè)的考生，要按生源所在省級(jí)招辦要求參加高考報(bào)名、考試、填報(bào)志愿等工作。體育類本科專業(yè)一般在提前進(jìn)行錄??；體育類高職(專科)專業(yè)一般在高職(?？?提前批中進(jìn)行錄取。

除藝術(shù)體操、100米欄、110米欄外，其余項(xiàng)目均不限男女。體育高考注意事項(xiàng) 考試前一天學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。

具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報(bào)名1高級(jí)中等教育學(xué)校畢業(yè)，獲得國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員含以上證書且高中階段在省級(jí)含以上比賽中獲得集體項(xiàng)目前六名的主力隊(duì)員或個(gè)人項(xiàng)目前三名者2具有高級(jí)中等教育畢業(yè)同等學(xué)。

女子四項(xiàng)：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。高考專項(xiàng)可以選擇其中的一個(gè)項(xiàng)目。報(bào)考體育生物學(xué)、體育管理、體育新聞、運(yùn)動(dòng)心理、中醫(yī)骨傷和體育保健康復(fù)專業(yè)的考生不進(jìn)行體育專業(yè)考試，但須具備一定的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

正確健身的呼吸方法有哪些

極限或大重量時(shí)采用二次呼吸方法。動(dòng)作未開始前，先進(jìn)行三次深呼吸。運(yùn)動(dòng)開始時(shí)吸氣，一直到“頂峰收縮”或動(dòng)作到位時(shí)，即先作極短的呼氣，緊接著連續(xù)地作短促的吸氣，直到動(dòng)作接近回復(fù)前一段或還原時(shí)呼氣。

大重量訓(xùn)練時(shí)相應(yīng)的的呼吸技巧，你使用的負(fù)荷越高，自身對(duì)于呼吸的抑制便越明顯。最理想的方法就是盡可能急促猛烈地抑制呼吸。這個(gè)方法的使用時(shí)機(jī)應(yīng)當(dāng)是在動(dòng)作難度最大的階段。

同步式呼吸法，每做一次動(dòng)作進(jìn)行一次呼吸，呼吸是在動(dòng)作過程中完成的。同步式一般習(xí)慣采用的呼吸方法分成兩種：肌肉在用力收縮時(shí)吸氣，伸展還原時(shí)呼氣。肌肉收縮時(shí)快吸氣，肌肉伸展時(shí)慢呼氣。

辦健身卡地推團(tuán)隊(duì)如何掙錢?

1、職場(chǎng)中銷售這個(gè)行業(yè)可以讓我們遇到形形色色的不同人群，不同消費(fèi)者，做為銷售人，我們要把自己的產(chǎn)品賣給客戶，始終要保持自己的專業(yè)的度，這個(gè)非常的關(guān)鍵。

2、跟著有經(jīng)驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)，或者后期自己組建團(tuán)隊(duì)，可以對(duì)接官方、服務(wù)商、渠道商。團(tuán)隊(duì)人員分工合作，還能夠同時(shí)對(duì)接多個(gè)項(xiàng)目。 ③兼職做地推，方便又能賺錢。像剪輯、翻譯、拍攝等兼職有一定技術(shù)含量，普通上班族難以勝任。

3、健身房主要的盈利模式就是辦會(huì)員卡，顧客一次性支付幾千元，一般至少也得2000元，就可以成為年卡甚至幾年卡的健身房會(huì)員，然后很多人辦了卡，運(yùn)動(dòng)了幾次就不去了，那么健身房就占了大便宜了。

4、賣私教課程。通常一節(jié)課兩三百，健身房和教練之間按比例分成。這兩種盈利模式是目前健身房最為成熟的運(yùn)營(yíng)模式，經(jīng)營(yíng)好了，能為健身房帶來不小的收入。但同時(shí)也限制了健身房發(fā)展。

高考體育四項(xiàng)可以報(bào)考的學(xué)校

1、體育四項(xiàng)生可以考北京體育、北京師范、華東師范、東北師范、南京師范、華中師范、山東大學(xué)、吉林大學(xué)、上海體育、海南大學(xué)。

2、上海體育學(xué)院（Shanghai University of Sport）上海體育學(xué)院是中國(guó)重要的體育專業(yè)院校之一，擁有優(yōu)秀的體育教學(xué)和科研水平。該校也接受體育四項(xiàng)生的特招，為熱愛體育的學(xué)生提供專業(yè)的培養(yǎng)和發(fā)展機(jī)會(huì)。

3、內(nèi)蒙古體育職業(yè)學(xué)院，浙江體育學(xué)院，山西體育職業(yè)學(xué)院，首都體育學(xué)院附屬競(jìng)技體校，河北省游泳跳水運(yùn)動(dòng)學(xué)校，石家莊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校等。

4、河北體育學(xué)院：該校體育專業(yè)錄取文化課分?jǐn)?shù)210分，專業(yè)分?jǐn)?shù)55分。石家莊學(xué)院：該校體育專業(yè)錄取文化課分?jǐn)?shù)234分，專業(yè)分?jǐn)?shù)114分。河北北方學(xué)院：校體育專業(yè)錄取文化課分?jǐn)?shù)251分，專業(yè)分?jǐn)?shù)96分。

5、如果您是四項(xiàng)體育上有特長(zhǎng)的學(xué)生，可以在高考的文化考試成績(jī)之外，通過申請(qǐng)專項(xiàng)體育加分或參加面試考核等方式進(jìn)行彌補(bǔ)，提高自己的錄取機(jī)會(huì)。

6、可以參考如下學(xué)校：安徽體育運(yùn)動(dòng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。四川工業(yè)科技學(xué)院。河北體育學(xué)院。

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