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本文目錄一覽：

• 1、美國高校高水平游泳隊常用蛙泳技術(shù)訓(xùn)練方法是什么?
• 2、游泳的方法和技巧
• 3、我想學(xué)游泳,但是很多游泳館教一節(jié)課很貴的,有誰知道北京哪里有教游泳便...
• 4、自由泳的基本動作要領(lǐng)
• 5、如何快速學(xué)游泳

美國高校高水平游泳隊常用蛙泳技術(shù)訓(xùn)練方法是什么?

蛙泳呼吸技巧與訓(xùn)練方法：由慢到快，加速均勻，吐氣平穩(wěn)；首先伸直雙手，身體前傾，將頭埋在手中，然后雙手向外轉(zhuǎn)動，手腕微微彎曲，在向斜下方分開劃水。

兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時兩眼宜注視雙腿的動作。模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。

蛙泳腿部技術(shù)練習(xí)時，可采用的順序為：單腿練習(xí)、雙腿練習(xí)、嘗試全身協(xié)同。每種練習(xí)方式都有其獨特的訓(xùn)練作用和注意點。單腿練習(xí)可以幫助你更好地掌握蛙泳腿部動作的節(jié)奏和呼吸，同時也可以提高你的平衡能力和大腿肌肉力量。

練習(xí)的方式有兩種：陸地模仿練習(xí)，雙腳張開、然后上半身向前彎曲；手臂劃水模仿練習(xí)，結(jié)合呼吸協(xié)調(diào)。水中練習(xí)，站在水中，身體前傾，肩膀浸入水中，做手臂劃水，邊走邊做，轉(zhuǎn)頭呼吸。

蛙泳的基本方法是游進(jìn)時身體俯臥在水中，兩臂開始伸直，向兩側(cè)分開，然后向后屈臂加速劃水，至兩肩側(cè)面的延長線前結(jié)束。接著向內(nèi)降肘使兩手在胸前匯合，再向前伸出。

一，蛙泳教學(xué)中腿部技術(shù)動作訓(xùn)練方法是什么 （1） 水上訓(xùn)練 水上訓(xùn)練時，可借助專業(yè)運(yùn)動員訓(xùn)練方法，按層次遞進(jìn)的原則，在學(xué)生掌握蛙泳技術(shù)動作后，逐步增加蛙泳距離，從而達(dá)到提高學(xué)生腿部技術(shù)動作協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力的作用[3]。

游泳的方法和技巧

學(xué)游泳的技巧與方法1 自由泳游泳換氣技巧：吸氣，低頭，頭埋于水下，盡量使整個人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣?？醋约旱暮粑?jié)奏，一般揮三下臂，就可以側(cè)頭，揮右臂頭向左側(cè)，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。

初學(xué)者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學(xué)習(xí)游泳的障礙。 七，學(xué)習(xí)游泳最主要的就是要學(xué)會在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學(xué)會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協(xié)調(diào)，那么就要苦練基本功了。

呼吸：如何掌握恰當(dāng)?shù)暮粑椒?，才是學(xué)習(xí)游泳的關(guān)鍵，水中呼吸主要是分為吸氣與吐氣，吸氣后要低頭，游泳時不要立馬吸入就吐出，吐氣的時候擺臂，然后手向前劃，然后蹬腿，把身體竄出水面吸氣，循環(huán)往復(fù)。

我想學(xué)游泳,但是很多游泳館教一節(jié)課很貴的,有誰知道北京哪里有教游泳便...

培訓(xùn)地點：北京體育大學(xué)，海淀體育館，首鋼游泳館，大學(xué)生體育館。教學(xué)形式：正常班(周一到周五)，周末班.每周兩次，每次1小時 費用：300/期，每期8次課 附：學(xué)員自帶游泳衣、門票自付。

北京大多數(shù)游泳場館都有游泳學(xué)習(xí)班，如果您要在北京學(xué)游泳就選個離家近、設(shè)施好、價格公道、適合自己的游泳館吧！-海淀區(qū)人民大學(xué)游泳館人民大學(xué)游泳館一直面對工薪階層，堅持低價位、高標(biāo)準(zhǔn)的服務(wù)。

一般學(xué)校都有游泳館 夏季來臨的時候都會舉辦游泳班 一般對內(nèi)200左右，對外可能400左右吧。還是自己學(xué)吧，這個還是要自己多下水然后多體會。我就是自己學(xué)的。下了不到十次水就會游了。平時看看網(wǎng)上的教學(xué)視頻。

里面有一個游泳俱樂部辦的班是180元4節(jié)課/月、280元8節(jié)課/月，350元12節(jié)課/月另外還要再交30元會費。或者510元：12節(jié)課/季度。

成人的不知道 東單游泳館我見過有教練教小孩游泳的，按照課時收費，去年的價位好像是320元/10課時（或者是180元/10課時），一課時是2小時，具體可以咨詢下游泳館。

自由泳的基本動作要領(lǐng)

自由泳的呼吸與臂、腿配合，初學(xué)者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次，這種配合方法易保持平衡和協(xié)調(diào)掌握自由泳技術(shù)。

自由泳的動作要領(lǐng)如下：入水：手臂在空中完成移臂之后，大臂內(nèi)旋，使肘關(guān)節(jié)處于最高點，手指伸直并攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最后大臂自然插入水中。

（一） 身體姿勢 自由泳時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當(dāng)?shù)木o張度，在游進(jìn)中保持頭部平穩(wěn)， 軀干圍繞身體縱軸有節(jié)奏的自然轉(zhuǎn)動35゜~45゜。

自由泳動作要領(lǐng)一：入水 入水之前一定要放松自己，不要緊張，做好準(zhǔn)備工作。手臂在空中完成移臂之后，大臂內(nèi)旋，使肘關(guān)節(jié)處于最高點，手指伸直并攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最后大臂自然插入水中。

如何快速學(xué)游泳

快速學(xué)游泳的技巧方法有放松、呼吸、平衡等。放松。游泳時的放松，并不是真正的放松，實際上是適度緊張。在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。

快速的學(xué)會游泳方法如下：首先就是勇氣。，不要害怕水，不要拒絕游泳，除非你有什么相關(guān)疾病。你要敢邁出第一步，后面便會步步順利。普通人的游泳不存在什么技術(shù)難題。換氣。一呼一吸，心平氣和。

如何快速學(xué)會游泳，內(nèi)容如下：識水性、學(xué)漂浮 首先我們學(xué)習(xí)游泳就不能膽怯，學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，如果想快速學(xué)會游泳，能像美人魚一樣在水里自由自在的享受，那我們就要先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式。

新手快速學(xué)會游泳的具體步驟如下：首先要克服對水的恐懼感，不能因為喝了幾口水就偃旗息鼓了，克服恐懼感的方式很多，下水之前做好適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，防止腿部抽筋。當(dāng)感覺身體對水環(huán)境已經(jīng)適應(yīng)，可以練習(xí)憋氣。

學(xué)游泳最快方法：呼吸，平衡，放松。呼吸 在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然后手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)。

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