「運動類地推」地推的活動
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原地推鉛球技巧訓練方法
1、原地推鉛球的技巧：握、持球技術 (以右手投擲為例)握球手的五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指貼在球的兩側，以保持球的穩(wěn)定。
2、原地推鉛球訓練方法與技巧有原地轉髖模仿練習、半側向推球練習、原地完整徒手練習等。原地轉髖模仿練習，原地不動站起，兩腳與肩同寬，休重在彎折的右腳上，左手推右髖做蹬地送髖姿勢。
3、持球階段 持球階段又分為握球和持球。握球是練習者用手指握住鉛球球體，手指力量好的同學可以用四指分開的方式握球，手指力量較差的同學可用四指并攏的方式握球。
4、球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
辦健身卡地推團隊如何掙錢?
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1對原地推鉛球項目中出現(xiàn)的兩種投擲方式的分析”(配圖版)
制動一側腿抑制住身體的旋轉，這樣將全部力作用到器械上，推出鉛球。右腿帶動臀部轉動，轉向左腿，帶動肩膀和鉛球。因為在推擲鉛球前身體呈扭曲狀，右膝旋轉的同時帶動左臂甩開。
對墻投擲實心球，并指定落點目標高度。2考前的鉛球訓練，男子使用6kg，女子使用5kg實心球.采用重球和普通球交替練習。3指定雙腳投擲起始部位和擋板位置，尋找換腳所需要的距離。4皮筋連續(xù)快速上推練習。
關于原地推鉛球動作要領圖解分享如下：1，握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。
正確的最后用力順序在教學中對原地推鉛球動作要領的理解存在著較多的異議，有人提出蹬、轉、送、挺、推、撥；有人提出蹬、轉、挺、推、撥；也有人提出仰、蹬、轉、挺、推、撥；以上種種提法雖各有側重，但顯然不夠全面。
投鉛球有兩種姿勢，側投和背投。側投是右手托住鉛球，身體與投擲的園弧呈90度，右腿支撐微蹲，利用左腿擺動、前移到園弧，轉換重心到左腿，同時右臂、腰、右腿同時發(fā)力，完成轉身投擲。
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